Herzratenvariabilität (HRV) und Hypoxie ergänzen sich vielfältig – auch wenn man das erstmal nicht vermuten würde – denn die HRV reagiert auf Sauerstoffmangel. Vor und während des Hypoxie-Trainings hilft sie, die richtige “Dosis” zu finden. Langfristig verbessert sie sich sogar durch den Einfluss der Hypoxie. … » weiterlesen ...
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Schallpause – klanglich angepasste Musik zur Entspannung
Den Stresspegel in nur 30 Minuten zu senken, das soll mit Schallpause besser gelingen, denn dahinter steckt eine besondere Musik. Sie soll den Entspannungsnerv Parasympathikus stimulieren. Wird er anregt, kann sich der Körper erholen. Mit der Messung der Herzratenvariabilität (HRV) lässt sich dieser Effekt analysieren. … » weiterlesen ...
Regenerations-Kleidung im HRV-Test
Kann Kleidung aus einer speziellen Textilfaser helfen, sich leichter zu erholen? Dies wurde mit Hilfe der Herzratenvariabilität (HRV) versucht zu messen. Studien mit HRV-Analysen belegen zwar nicht eindeutig den entspannenden Effekt der Regenerationskleidung. Aber es gibt Hinweise auf eine positive Wirkung der innovativen Textilie. … » weiterlesen ...
Fitness-Tracker Spire im HRV-Test
Der Spire erfasst Atemmuster und gibt Einblicke in den Gemütszustand. Wie genau seine Einschätzung für Anspannung, Konzentration und Entspannung ist, lässt sich mit der Herzratenvariabilität nachprüfen. In einem 24-Stunden-Test wurde das Tagesprotokoll des Spires mit den Werten einer HRV-Langzeitmessung verglichen.
Nach meinem Bericht über den Spire kam die Idee auf, die verschiedenen mentalen Zustände mit Hilfe der Herzratenvariabilität (HRV) zu prüfen. … » weiterlesen ...
Musik aus Schwankungen des Herz-Rhythmus
Der Mensch macht Musik, aber Musik macht auch etwas mit dem Menschen. Die Wechselwirkungen zwischen Mensch und Musik lassen sich mit Hilfe der Herzratenvariabilität sowohl aufzeigen als auch therapeutisch nutzen. Der Herzschlag reagiert auf Musik, aber es geht auch andersherum: Er “komponiert” Musik. … » weiterlesen ...
Spire – mentale Fitness beeinflussen
Die Atmung kann viel über die Gefühlslage verraten. Anspannung und Entspannung lassen sich von Atemzügen ablesen. Spire ist ein neuer Fitness-Tracker aus San Francisco, USA. Er erfasst das Atemmuster des Nutzers und zeigt ihm an, wann er konzentriert, gestresst oder entspannt ist. … » weiterlesen ...
Qiu – Die Entspannungs-Kugel
Mit dem Qiu haben Sie Ihre Entspannung – im wahrsten Sinne des Wortes – selbst in der Hand. Mit der kleinen Kugel lässt sich die Entspannungsfähigkeit trainieren. Der Qiu des Herstellers Biosign ist ein mobiles Biofeedback-Gerät, das die Herzratenvariabilität misst und während des Trainings Auskunft über den momentanen Zustand gibt: Leuchtet er grün, wirkt das Erholungsprogramm des Parasympathikus. … » weiterlesen ...
Garmin Forerunner 630 – Training ohne Stress
Manche Pulsuhren führen im Verborgenen einfach und schnell eine Herzratenvariabilitäts-Messung durch, um den Nutzer bei der Trainingsgestaltung zu unterstützen. Mit den HRV-Werten lässt sich der aktuelle Leistungszustand für sportliche Betätigungen bestimmen und ein Eindruck gewinnen, wie klein oder groß die Belastungen des Alltags sind. … » weiterlesen ...